1. Santai. Joging (lari kecil) hendaklah dilakukan dengan langkah ringan dan badan dalam keadaan santai. (kalau tegang itu bukan lari2 kecil, tapi sprint..atau lari setelah jambret)
2. Tegak. Saat berlari, posisi kepala sebaiknya tegak, menghadap ke depan. Hal ini dimaksudkan agar kepala tidak pusing, karena jika berlari dg kepala menunduk terkadang membuat pusing kepala. (apalagi kalo lari sambil bawa jemuran/barang orang, kepala dijamin pusing nyari cara gimana lolos dari kejaran amukan massa, hehehe...)
3. Langkah. Ritme kaki untuk berlari: tumit --> telapak kaki --> (didorong/hentakkan) ibu jari kaki.
4. Entakan. Entakan kaki hendaknya dilakukan melalui pergelangan kaki, bukan pinggang.
5. Rasa Sakit. Jika saat berlari ada bagian tubuh yg terasa sakit, lebih baik berhenti dulu. Teruskan jika kondisi sudah membaik. (kecuali jika sakit hati, dijamin mo lari juga bakal repot...)